LE YOGA DU RIRE QU’EST-CE QUE C’EST ?
C’est le docteur Kataria en Inde qui a mis au point le Yoga du Rire. Il s’est en effet rendu compte que simuler le rire a les mêmes effets bénéfiques sur notre santé que le rire naturel. Et que rire est un entraînement. Plus on rit, plus le rire vient facilement et plus nous développons en nous bonheur, joie de vivre, détente dans notre vie de tous les jours.
Le rire sans raisons stimule les hormones du bonheur et a donc de nombreux effets positifs sur notre santé confirmés par des études scientifiques.
LES BIENFAITS DU RIRE
- oxygène l’organisme et permet une meilleure expulsion des déchets
- facilite la digestion et le transit
- améliore le sommeil
- lutte contre la douleur
- diminue le mauvais cholestérol et augmente le bon
- diminue la toux et le rhume
- renforce le système immunitaire
- fortifie le muscle cardiaque
- anti-stress
- rajeunit le visage et adoucit la peau
- entretient l’apparence physique par une respiration profonde, par un étirement du corps, un renforcement de la sangle abdominale et une libération des endorphines (hormones du plaisir).
LE YOGA DU RIRE POUR TOUS ?
Le yoga du rire s’adresse avant tout au grand public. Pas besoin d’avoir le sens de l’humour ni d’être sportif.
La séance type pour le grand public se déroule en 4 temps :
- éveil du corps
- jeux de rire
- une partie allongée avec relaxation
- un échange verbal
Le Yoga du rire s’adresse aussi en enfants dans les écoles, aux employés dans une entreprise, aux personnes âgées ou handicapées en institution.
Les séances « yoga du rire » s’adaptent de façon différenciée à chaque public.
Ainsi ces séances se déroulent différemment pour les publics fragilisés (personnes âgées ou handicapées) mais l’esprit reste le même c’est-à-dire rire dans un climat de bienveillance pour améliorer notre bien-être et notre joie de vivre.